SANDRO FOTI

Il mezzo di trasporto più ecologico, economico e comodo per dribblare il traffico caotico di Milano. Un mezzo di trasporto agile, che non ingombra, non inquina e non fa rumore.
Pedalare fa bene a tutte le età, ma la bicicletta va affrontata per gradi. Aumentate progressivamente il tempo e i chilometri delle vostre passeggiate. Non dimenticate di bere spesso, per compensare i liquidi persi con la sudorazione.
Se, per i miei spostamenti uso la bici invece dall'auto, questo fa bene alla mia salute, ma anche alla vostra! Meditate!
La bicicletta fa bene anche alla linea. Una pedalata veloce di un’ora tonifica polpacci, cosce, glutei, spalle e braccia, attiva e migliora la circolazione, rassoda i muscoli e abbassa la pressione arteriosa.
Prima di affrontare un percorso lungo e impegnativo però abituatevi a qualche esercizio di stretching, per sciogliere i muscoli. Se non avete una grande preparazione evitate scatti improvvisi e sforzi prolungati.
Nelle pagine seguenti troverete informazioni su Ciclobby, la storica Associazione di Milano delle due ruote. Gli Itinerari ovvero una raccolta di suggerimenti per brevi escursioni da due ore a tutta la giornata. Le gare (di MTB) qui elenco i risultati delle gare alle quali ho partecipato. Il GPS e le nuove tecnologie che permettono di memorizzare elettronicamente un percorso per poi farlo conoscere ad altri.
Lavorare in bici
Per qualcuno pedalare è un lavoro vero e proprio. Non sto parlando di sportivi professionisti, ma dei i Pony Express di New York che sfrecciano nelle strade del centro consegnando documenti e plichi, dei vigili urbani, dei postini. A Milano molti di loro usano i motorini, ma a Washington, intorno alla White House, la bici è la sola alternativa alle notevoli misure di sicurezza. La polizia locale usa delle MTB, in questo modo, le pattuglie in bici sono molto più "vicine" alla popolazione rispetto alle auto con il lampeggiante blu!
La Bicicletta e il codice della strada
La bicicletta è considerata un mezzo di trasporto e come tale è soggetta alle regole del Codice della Strada, esattamente come l’automobile.
Nel codice della strada è chiamata velocipede e l’articolo che la definisce è il n° 50: "I velocipedi sono veicoli con due o più ruote funzionanti a propulsione esclusivamente muscolare, per mezzo di pedali o di analoghi dispositivi, azionati dalle persone che si trovano sul veicolo.”
La bicicletta per viaggiare sulla strada deve essere dotata di:

• pneumatici.
• dispositivo frenante.
• un campanello per le segnalazioni acustiche.
• luci anteriori bianche o gialle e rosse posteriori per le segnalazioni visive, inoltre sui pedali devono essere applicati dei catadiotri gialli.
• la bicicletta può essere predisposta per il trasporto di un bambino fino ad otto anni di età, con le idonee attrezzature e le caratteristiche stabilite.